Stress und Nervensystem

Stress ist eigentlich als kurzfristige Reaktion gedacht. Nach einer Phase der Anspannung sollte der Körper wieder in Entspannung zurückfinden. Passiert das nicht, bleibt das Nervensystem im Alarmmodus. Stress wird chronisch und zeigt sich im ganzen Körper.

Stress kann unterschiedlich erlebt werden. Fühlen wir uns gestresst, unter Druck, gereizt oder getrieben, befindet sich das autonome Nervensystem vermutlich in einem Schutzzustand. Eine wichtige Rolle, ob wir im Flow oder gestresst sind, kann hier der Vagusnerv spielen.

Wie beruhige ich mein Nervensystem bei Stress? Das ist eine der häufigsten Fragen im Nervensystem-Coaching. Um zu verstehen, warum Stress uns sowohl beflügeln als auch lähmen kann, nutzen wir im Coaching die Polyvagal Theorie. Wenn wir besser verstehen, was im autonomen Nervensystem bei Stress passiert, können wir verändern, wie wir mit Stress umgehen.

Wir leben in einer Kultur, in der Leistung gleichbedeutend mit Wert ist. Wer viel arbeitet gilt als engagiert, wer kämpft als ehrgeizig und wer hustlet als erfolgreich. Doch aus Sicht des Nervensystems ist ständiges Kämpfen oft kein Zeichen von Stärke, sondern von innerer Unsicherheit.

«Du solltest es wirklich einmal etwas ruhiger angehen lassen.» Ein gut gemeinter Ratschlag und für viele Menschen trotzdem frustrierend. Denn es gibt Menschen, die sich nach Ruhe sehnen und trotzdem genau das Gegenteil erleben.