Polyvagal-Theorie

Was ist Sicherheit überhaupt?

Sicherheit ist eines der Schlüsselworte in der Polyvagal-Theorie. Was bedeutet «Sicherheit» überhaupt und warum sucht unser autonomes Nervensystem ständig danach?

Die Vagusbremse

Die Vagusbremse ist unsere persönliche Superheldin im Umgang mit Stress. Anhaltender Stress kann die Vagusbremse schwächen. Aber sie lässt sich trainieren.

Nervensystem Polyvagal-Theorie Interozeption

Die Interozeption: Warum es gesund ist, sich selbst zu spüren

Wenn wir spüren, ob wir Hunger haben oder unser Herz klopft, nutzen wir die Interozeption. Aktuelle Forschung zeigt, wie wichtig diese Fähigkeit für unser Wohlbefinden ist.

Die Polyvagal‑Theorie einfach erklärt

Du bist ständig gereizt, total blockiert oder wie gelähmt? Die Polyvagal-Theorie gibt uns einen neurowissenschaftlichen Rahmen, um unsere Gefühle und Reaktionsmuster im Alltag besser zu verstehen.

Interozeption

Das Training unserer Interozeption hilft uns dabei, mehr bei uns selbst zu bleiben und unser Nervensystem zu regulieren. Interozeption ist unsere Fähigkeit, in den Körper zu horchen.

Die Polyvagal-Theorie (in a nutshell)

Die Polyvagal-Theorie ist ein neurowissenschaftlicher Ansatz, der uns dabei hilft, unsere Reaktionsmuster und Gefühle besser zu verstehen. In diesem Beitrag erfährst du die wichtigsten Eckpfeiler der Theorie.