Nervensystem-Wissen

Viele Menschen stehen unter dem inneren Druck, alles richtig machen zu müssen. Hinter dieser Anspannung steckt häufig eine tiefe Angst davor, Fehler zu machen. Wenn wir verstehen, wie unser Nervensystem auf Unsicherheit reagiert, können wir lernen, entspannter mit Fehlern umzugehen und Blockaden zu lösen.

Studien zeigen, wo KI-Coaching hilfreich ist und warum Beziehung, Resonanz und das Timing von Interventionen im Coaching entscheidend bleiben.

Viele Frauen sind nicht nur müde, sondern dauerhaft angespannt. Ihr Nervensystem erlebt selten echte Pausen und das Gefühl, wirklich nichts mehr tun zu müssen. Ungefähr 70 Prozent der Menschen, die ich als Coachin in St.Gallen begleite, sind weiblich gelesen. Und fast alle beschreiben sich als dauerhaft gestresst und erschöpft. Chronischer Stress und Erschöpfung entstehen durch viele Faktoren. Einer davon ist das Gefühl, ständig verantwortlich zu sein.

Stress ist eigentlich als kurzfristige Reaktion gedacht. Nach einer Phase der Anspannung sollte der Körper wieder in Entspannung zurückfinden. Passiert das nicht, bleibt das Nervensystem im Alarmmodus. Stress wird chronisch und zeigt sich im ganzen Körper.

Stress kann unterschiedlich erlebt werden. Fühlen wir uns gestresst, unter Druck, gereizt oder getrieben, befindet sich das autonome Nervensystem vermutlich in einem Schutzzustand. Eine wichtige Rolle, ob wir im Flow oder gestresst sind, kann hier der Vagusnerv spielen.

Wie beruhige ich mein Nervensystem bei Stress? Das ist eine der häufigsten Fragen im Nervensystem-Coaching. Um zu verstehen, warum Stress uns sowohl beflügeln als auch lähmen kann, nutzen wir im Coaching die Polyvagal Theorie. Wenn wir besser verstehen, was im autonomen Nervensystem bei Stress passiert, können wir verändern, wie wir mit Stress umgehen.