Was ist Sicherheit überhaupt?
Sicherheit ist eines der Schlüsselworte in der Polyvagal-Theorie. Was bedeutet «Sicherheit» überhaupt und warum sucht unser autonomes Nervensystem ständig danach?
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Die Vagusbremse
Die Vagusbremse ist unsere persönliche Superheldin im Umgang mit Stress. Anhaltender Stress kann die Vagusbremse schwächen. Aber sie lässt sich trainieren.
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Die Polyvagal‑Theorie einfach erklärt
Du bist ständig gereizt, total blockiert oder wie gelähmt? Die Polyvagal-Theorie gibt uns einen neurowissenschaftlichen Rahmen, um unsere Gefühle und Reaktionsmuster im Alltag besser zu verstehen.
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Die Interozeption: Warum es gesund ist, sich selbst zu spüren
Wenn wir spüren, ob wir Hunger haben oder unser Herz klopft, nutzen wir die Interozeption. Aktuelle Forschung zeigt, wie wichtig diese Fähigkeit für unser Wohlbefinden ist.
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Natürliche Vagusnerv-Unterstützung: Freude als Ressource
Es gibt Hinweise darauf, dass Freude uns dabei unterstützen kann, mit Herausforderungen und Stress besser umgehen zu können. Das nutzen wir im körperfokussierten Coaching.
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Wer bist du, wenn du dich sicher fühlst?
Wer bist du, wenn du nicht Dinge tust, von denen du glaubst, dass du sie tun musst (um sicher zu sein)? Polyvagal-informiertes Coaching ist ein Prozess, der uns dabei begleitet, zu verstehen, warum wir tun, was wir tun.
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