Professionelle Coaching-Arbeit unterstützt dich durch gezielte Fragen, Feedbacks und Übungen dabei, eigene Lösungen für berufliche oder private Ziele zu entwickeln.
In der Arbeit mit dem autonomen Nervensystem gibt es keine Standardlösungen. Es ist wichtig, durch eine Fachperson begleitet zu werden, die die feinen Signale deines Körpers verstehen und dich individuell begleiten kann.
Coaching ist ein zeitlich begrenzter, alltagsnaher Prozess mit konkreten Tools, die du ausprobieren und anwenden kannst. Es kombiniert Reflexion, Orientierung und konkrete Handlungsübungen. Im Zentrum stehen berufliche und persönliche Ziele, die du erreichen möchtest.
Ich habe meinen Neurogespür™-Coaching-Ansatz basierend auf der Polyvagal-Theorie des Neurowissenschaftlers Dr. Stephen Porges entwickelt. Die Polyvagal-Theorie beschreibt, wie unser autonomes Nervensystem auf gefühlte Bedrohung reagiert und unser Denken und Handeln beeinflusst. Ich bin zweifach «polyvagal-informiert»-zertifiziert.
Im polyvagal-informierten Coaching…
Viele Coaching-Ansätze arbeiten vor allem über Gespräche am Mindset. Das nennt sich «top down». Wir wissen aber, dass mehr Informationen über den Vagusnerv zum Körper (also «bottom-up») fliessen, als vom Kopf zum Körper. Deshalb reicht es oft nicht, zu denken, dass man etwas verändern möchte.
Echte Veränderung ist nur möglich, wenn wir gleichzeitig am Mindset und mit dem autonomen Nervensystem arbeiten. Neurogespür™-Coaching trainiert mit dir, deine Gedanken und Gefühle zu verknüpfen.
Neurogespür™ ist mein Coaching-Ansatz, den ich basierend auf der Polyvagal-Theorie entwickelt habe. Ich arbeite mit Elementen aus der Systemtheorie, Yin Yoga, Self Havening, Klopftechniken, Somatischen Übungen und der Arbeit mit inneren Anteilen.
Meine Klient:innen nutzen durchschnittlich 8 bis 10 Sitzungen à 75min im Abstand von ein bis zwei Wochen. Danach folgen oft vereinzelte Sitzungen zu aktuellen Themen.
Jede Sitzung ist eine Kombination aus Gesprächen und Körperarbeit. Ich bereite jede Sitzung vor, passe aber die Inhalte jeweils auf deine individuellen Gefühle und Bedürfnisse an diesem Tag an.
Eine Einzelsitzung dauert 75 Minuten und kostet CHF 180. Ich empfehle, mit fünf Einzelsitzungen zu starten. Dafür gibt es Abonnements mit Treuerabatt. Durchschnittlich nutzen meine Klient:innen 8 bis 10 Sitzungen im Abstand von ein bis zwei Wochen. Der Abstand wird oft nach den ersten zwei Sitzungen länger.
Ich biete auch eine Workshop-artige Sitzung an, die 120 bis 150 Minuten dauert. Sie eignet sich dafür, gemeinsam mit einen Überblick, Übungen und nächste Schritte zu einem Thema zu erarbeiten. Sie kostet CHF 300.
Private und berufliche Ziele stehen im Fokus eines Coaching-Prozesses. Coaching arbeitet nicht an Diagnosen, unterstützt aber dabei, gemeinsam mit dem autonomen Nervensystem das Leben selbst bestimmt zu gestalten.
Gefühlte Sicherheit ist da A und O in einer polyvagal-informierten Arbeit. Deshalb ist es wichtig, dass du mich kennen lernst und dich wohl fühlst.
Das Kennenlern-Gespräch ist kostenlos und dauert ca. 45 Minuten. Es kann in meinem Coaching-Raum in St.Gallen oder online stattfinden und ist unverbindlich.