Wir leben in einer Kultur, in der Leistung gleichbedeutend mit Wert ist. Wer viel arbeitet gilt als engagiert, wer kämpft als ehrgeizig und wer rast als erfolgreich. Doch aus Sicht des autonomen Nervensystems ist ständiges Kämpfen oft kein Zeichen von Stärke, sondern von innerer Unsicherheit.
Wer keine Überstunden macht, hat sich angeblich nicht richtig reingehängt. Wer ein Ziel erreichen will, muss dafür kämpfen. Und wer noch nicht dort ist, wo er sein möchte, soll einfach härter arbeiten.
Seit der Industrialisierung ist Leistung für viele Menschen zum Massstab für Sinn und Identität geworden. Die Frage lautet immer häufiger nicht mehr, wie es uns geht, sondern was wir leisten.
Unsere Welt wird schneller, lauter und fordernder. Pausen gelten als Schwäche, Durchhalten als Stärke. Viele Menschen leben dadurch permanent unter Druck und verbringen ihren Alltag im Überlebensmodus. Stress wird normal. Erschöpfung wird ignoriert. Überforderung wird wegerklärt.
In stressigen Momenten fühlen wir uns oft wach, fokussiert und leistungsfähig. Der Körper stellt Energie bereit, um Herausforderungen zu bewältigen. Biologisch ist dieser Zustand für kurze, akute Ausnahmesituationen gedacht, nicht für den Dauerbetrieb.
Er dient Angriff oder Flucht, nicht einem ganzen Arbeitsleben.
Wenn der Stresszustand anhält, verliert der Körper wichtige Ressourcen: Die Verdauung verlangsamt sich, Stresshormone bleiben dauerhaft erhöht, Muskeln stehen unter Spannung, Energie wird schneller verbraucht
Langfristig können Erschöpfung, innere Unruhe und körperliche Beschwerden entstehen.
Aus Nervensystem-informierter Perspektive zeigt permanentes Hustlen nicht Erfolg, sondern eine tiefe innere Unsicherheit. Der Körper verhält sich, als müsste er ständig etwas verteidigen oder erreichen, um sicher zu sein. Das Nervensystem bleibt im Alarmzustand.
Hält der Stress lange an und unser vegetatives Nervensystem erhält nicht ausreichend Signale, dass wir sicher sind, schaltet der Körper irgendwann in einen Energiesparmodus. Dieser kann sich bemerkbar machen durch
Das ist kein Versagen. Es ist ein Schutzmechanismus, den das vegetative Nervensystem nutzt, wenn es über lange Zeit nicht zurück in eine sicheren Zustand gefunden hat und registriert, dass uns langsam die Energie ausgeht. Dauerstress ist nämlich ein extrem intensiver Zustand, der unsere Ressourcen frisst und uns auslaugt. Da reicht ein Urlaub dann irgendwann nicht mehr aus, um den Akku wieder zu laden.
Im Überlebensmodus wird der Fokus eng. Es geht ums Durchhalten, nicht ums Gestalten. Wir denken weniger lösungsorientiert , sind schneller gereizt, gehen weniger in Verbindung und sind weniger kreativ.
Der Körper priorisiert Sicherheit, alles ist dringend und muss schnell gehen.
Erfolg ist ein Langstreckenlauf, kein Sprint: Energie entsteht nicht aus Dauerstress, sondern aus Rhythmus, Orientierung und Regulation. Sicherheit im Nervensystem schafft:
Weil dein vegetatives Nervensystem im Überlebensmodus ist. Der Körper mobilisiert dauerhaft Energie, als müsste er ständig etwas verteidigen oder erreichen, um sicher zu sein.
Ja, von nichts kommt meistens auch nichts. Aber: Kurzfristig kann Stress Leistung ermöglichen. Langfristig ist er meist ein Zeichen von anhaltender Unsicherheit und führt häufig zu Erschöpfung.
Der Stress Rush entsteht durch die Ausschüttung von Energiereserven und Hormonen. Er macht wach und fokussiert, ist aber biologisch nur für kurze Situationen gedacht.
Der Organismus verbraucht immer mehr Ressourcen. Verdauung, Schlaf und Erholung leiden, bis Erschöpfung entsteht.
Ja. Durch Regulation, Pausen, bewusste Grenzen und innere Sicherheit kann das autonome Nervensystem lernen, wieder aus dem Alarmzustand zurückzufinden.
In meiner Arbeit nutze ich unter anderem Konzepte und Modelle aus der Polyvagal-Theorie und der Stressforschung. Diese bildhaften Modelle helfen uns, komplexe Stress- und Schutzreaktionen des Körpers einfacher zu verstehen und uns selbst besser kennen zu lernen. Sie sind Landkarten, keine medizinischen Diagnosen und keine absolute Wahrheit. In der Wissenschaft werden neurobiologische Details dieser Modelle laufend diskutiert. Für die Coaching-Praxis sind sie aber extrem wertvoll, weil sie Selbstwahrnehmung und Regulation fördern.
Mein Name ist Gisèle Ladner. Ich begleite Menschen in meinem Studio in St.Gallen und online dabei, Stress, Blockaden und Überforderung mit Nervensystem-informierten Coaching-Modellen besser zu verstehen und direkt im Alltag neu damit umzugehen. In einer ersten Orientierungs-Sitzung besprechen wir gemeinsam, wie wir deine Ziele erreichen können.
